妊娠初期 葉酸サプリ おすすめ

妊娠初期に葉酸サプリ飲むならおすすめはコレ!

妊娠初期葉酸サプリを飲むならおすすめはしっかりミネラル分やビタミン類が入っている葉酸サプリを選ぶことが重要です。
おすすめの葉酸サプリとは一体どのサプリなのか?検証してみましょう!

 

特に妊娠初期には鉄分が不足しがちになります。

 

それまでは1日6.0〜6.5mg必要だった鉄分が妊娠初期には+2.5mgほど必要になってきます。

 

そして妊娠後期には+15mgと・・・かなり鉄分を必要とするんですね。なので鉄分が15mgほど摂れるのが望ましいですね。

 

だから妊娠初期の葉酸サプリには鉄分がしっかり入っていることがとても重要です。

 

また、カルシウムは1日妊娠前も妊娠初期も後期も650mgほど必要で、約250mgをサプリメントから取れれば良いと言われています。

 

 

この時点でこれを満たす葉酸サプリメントは以下の葉酸サプリです。

 

 

  • 美的ヌーボプレミアム:鉄分15mg カルシウム250mg
  • ベルタ葉酸サプリ:鉄分16mg カルシウム232mg
  • パティ葉酸サプリ:鉄分15mg カルシウム210mg

 

以上の3点が近いかな?と思います。

 

 

ただ、パティ葉酸サプリは若干匂いがあるので・・・つわり期にはちょっと避けたいかな〜って感じます。若干カルシウムも低いですので。

 

というわけでこの時点で美的ヌーボプレミアムとベルタ葉酸サプリに絞られます。

 

 

鉄分とカルシウム以外に妊娠初期の葉酸サプリに必要なもの!

 

 

鉄分とカルシウム以外に葉酸サプリに求めるものはコレです。

 

ビタミンB6:葉酸と取ることでタンパク質合成を助けてくれる
ビタミンB12:葉酸と一緒に摂ることで造血作用がある

 

この2つのビタミンが入っていることで女性ホルモンに関わる部分で良い影響が出てきますし、造血作用で冷え改善や肩こり・頭痛など良いことだらけです。

 

でも美的ヌーボにもベルタ葉酸にもちゃんと入っているので安心です。

 

 

ここで、注目したいのは価格ですね。

 

 

美的ヌーボは正直結構高価です・・・。

 

葉酸サプリは継続する必要があるので個人的にはベルタ葉酸サプリが一番妊娠初期にはおすすめかな?って思いますし、後期・授乳中にも良いのかな?と思います。